PROGRAMA DE ATENCION INTEGRAL DEL NIÑO Y ADOLESCENTE

PROMOCION DE LA SALUD Y MEDIDAS PREVENTIVAS EN LA ADOLESCENCIA

A continuación encontrarán una serie de recomendaciones sobre promoción y prevención de la salud, las que incluyen, además, los accidentes.

INMUNIZACIONES

  • Controlar que el carné de vacunas se encuentre completo.
  • Consultar por la conveniencia de administración de vacunas no oficiales, especialmente hepatitis A.
  • Prestar especial atención a la aplicación de la vacuna contra la hepatitis B.
  • En el caso de las mujeres es importante recordar la conveniencia de no quedar embarazada hasta tres meses después de aplicada la vacuna contra la reubéola.


NUTRICIÓN

  • Es importante tener hábitos de alimentación saludables y conocer la pirámide alimentaria
  • Existen distintas alternativas "saludables" en función del ritmo de vida que lleva el adolescente.
  • Recordar que es fundamental:
  • Realizar las cuatro comidas diarias (valorizar el desayuno)
  • La comida familiar
  • Disminuir los alimentos ricos en grasas y golosinas
  • Evitar el exceso de sal
  • Incluir variedad de vegetales, frutas, cereales, alimentos ricos en calcio en hierro particularmente entre las mujeres
  • Estar alerta ante desordenes alimentarios o excesiva preocupación por el aspecto corporal


SUEÑO

  • Es importante estimular hábitos de sueño regulares
  • Son recomendables 8 horas de sueño nocturno


PREVENCIÓN DE RIESGOS Y ACCIDENTES

  • Uso de dispositivos seguros (casco en motos y bicicletas, cinturón de seguridad, cabezal en asientos)
  • NO es aconsejable el consumo de alcohol u otras sustancias y más aún cuando se dispone de vehículo. Lo mismo en cuanto a subir a un vehículo manejado por menores o por una persona alcoholizada o drogada.
  • Es aconsejable no exponerse a ruidos excesivos, en espacial en discotecas y con el uso de aparatos musicales.
  • Finalmente, es importante recordar que es necesario tener hábitos de protección solar, sin olvidar que se debe evitar la exposición al sol de 11 a 16 horas.


ACCIDENTES VINCULADOS AL AGUA

  • Es recomendable:
  • No zambullirse en lugares poco profundos o de profundidad desconocida
  • No nadar cerca de donde se practican deportes náuticos
  • No nadar bajo efectos de alcohol o drogas
  • No nadar los días de lluvia o tormentas eléctricas
  • Nada siempre acompañado




Fecha de publicación : 11-03-2014